Et si tu faisais une pause, maintenant ? Une vraie. Une douce. Une nécessaire.

Celle qui ne demande rien d’autre que de revenir à toi.

Une trilogie audio pour se retrouver

Cet été, j’ai créé une série de 3 épisodes de podcast pensée comme un voyage :

Trois souffles intérieurs. Trois invitations à ralentir. Trois espaces pour se réaligner.

Le 1er épisode vient de sortir : « Se retrouver à l’aube d’un nouveau cycle » — une respiration pour poser ton intention de l’été.

3 jours, 3 souffles : le programme

Jour 1 : Se retrouver
► Écoute l’épisode 1
► Écris sur cette question : « Qui suis-je en train de devenir ? »
► Mantra du jour : « Je me retrouve, en douceur. »

Jour 2 : Clarifier l’intérieur (demain)
► Écoute l’épisode 2 : « Clarté dans le chaos »
► Exercice : écris ce que tu peux lâcher pour respirer mieux.
► Mantra du jour : « Je fais de la place pour ce qui compte. »

Jour 3 : Se choisir, pleinement (après-demain)
► Écoute l’épisode 3 : « Se choisir chaque jour »
► Écris : « Comment puis-je m’aimer davantage dans mes choix ? »
► Mantra du jour : « Je suis mon point de départ. »

À écouter sur : Spotify, Deezer, Amazon Music

Ou depuis le lien dans ma bio Instagram @nadinezvous ou et @entrenadinezvous / sur le blog.

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Ou ton emoji du moment. Ici, pas besoin de briller. Juste d’être vrai.e.

Tu peux aussi imprimer ce rituel ou l’écrire dans ton carnet.