Il y a des périodes où tout semble flou. Des jours où notre mental est saturé, à force d’être partout à la fois. Trop de sollicitations. Trop de choix. Trop de bruit. Et si, au lieu de chercher la clarté, on lui faisait de la place ?

C’est le sens de ce deuxième épisode de la trilogie Bien-être & Réalignement : Clarté dans le chaos : retrouver l’espace mental.

Un épisode pour apaiser le mental

Dans cet audio, je t’invite à ne rien forcer. Pas de grande transformation. Pas de réinvention. Juste une respiration. Juste un réajustement.

Tu vas pouvoir :

  • Identifier ce qui t’encombre
  • Écouter ce qui te parle vraiment
  • Faire de la place pour ce qui est essentiel

“La clarté ne se trouve pas, elle émerge quand on s’autorise au calme.”

Un exercice d’écriture pour libérer

Prends un carnet ou une feuille. Dessine deux colonnes :

  • Colonne 1 : Ce que je porte inutilement
  • Colonne 2 : Ce que je choisis de déposer maintenant

Fais confiance à ton intuition. Tu n’as pas besoin d’être logique. L’important est d’écrire. D’alléger.

Puis relis doucement. Et choisis UNE seule chose à poser concrètement dans ta journée.

Le mantra du jour

« Je fais de la place pour ce qui compte. »

Tu peux le répéter en marchant, en écrivant, en respirant. C’est une boussole douce pour la journée.

À écouter maintenant

Cet épisode fait partie de la trilogie Bien-être & Réalignement disponible sur : Spotify, Deezer, Amazon Music.

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N’oublie pas : tu n’es pas obligé.e de faire plus. Parfois, il suffit de respirer et de réduire le bruit. La clarté suivra.

Tu peux laisser un mot ou un émoji dans les commentaires si tu as écouté l’épisode. #MaMaisonIntérieure