L’été est synonyme de soleil, de vacances et de moments passés à l’extérieur. Cependant, la chaleur estivale peut également entraîner une transpiration excessive pour certains d’entre nous, ce qui peut être inconfortable et gênant. Heureusement, il existe des astuces beauté efficaces pour minimiser la transpiration et rester fraîche tout au long de la journée.
1. Choisissez les bons produits déodorants
Optez pour des déodorants anti-transpirants de qualité, personnellement j’utilise la marque Etiaxil, détranspirant peaux sensibles (uniquement le soir , avant coucher (3jours)) plus le déodorant douceur (en journée). Les déodorants contiennent des ingrédients antibactériens qui réduisent les odeurs, tandis que les anti-transpirants contiennent des sels d’aluminium qui bloquent temporairement les glandes sudoripares pour réduire la transpiration. Privilégiez des formules douces et adaptées à votre type de peau pour éviter les irritations.
2. Préférez les vêtements en tissus naturels
Les vêtements en coton, lin ou bambou permettent à la peau de respirer et absorbent mieux la sueur que les tissus synthétiques. Ces matériaux légers et aérés facilitent l’évaporation de la sueur, ce qui aide à rester plus sec. Portez des vêtements amples pour permettre une meilleure circulation de l’air.
3. Hydratez-vous régulièrement
Boire suffisamment d’eau est crucial pour réguler la température corporelle et compenser la perte de liquides due à la transpiration. Une bonne hydratation aide également à maintenir une peau saine et à réduire les risques de déshydratation.
4. Adoptez une alimentation adaptée
Certains aliments peuvent influencer la production de sueur. Évitez les plats épicés, la caféine et l’alcool, car ils peuvent augmenter la température corporelle et stimuler la transpiration. Privilégiez une alimentation riche en fruits et légumes, qui sont hydratants et riches en vitamines.
5. Appliquez du talc ou de la poudre absorbante
Le talc ou les poudres absorbantes peuvent aider à réduire la transpiration en absorbant l’excès d’humidité. Appliquez légèrement sur les zones sujettes à la transpiration, comme les aisselles, l’intérieur des cuisses ou sous les seins, pour une sensation de fraîcheur prolongée.
6. Utilisez des brumisateurs d’eau thermale
Les brumisateurs d’eau thermale sont parfaits pour rafraîchir le visage et le corps pendant les journées chaudes. Ils hydratent la peau tout en procurant une sensation de fraîcheur immédiate.
8. Optez pour des accessoires utiles
Des bandeaux ou des foulards légers peuvent aider à absorber la sueur sur le front et à empêcher les cheveux de coller à la peau. Les chapeaux à larges bords peuvent aussi fournir de l’ombre et protéger du soleil, réduisant ainsi la transpiration. Dernièrement, je me suis achetée un casque cou ventilateur et pas mal du tout !
9. Prenez des douches tièdes
Prendre des douches tièdes, plutôt que chaudes, peut aider à réguler la température corporelle et réduire la production de sueur. Utilisez un savon doux pour éviter de dessécher la peau et appliquez un hydratant léger après la douche. En ce moment, je teste le gel lavant déodorant de la marque SVR (matin) et le gel purifiant mirco-peeling de La Roche-Posay (soir).
10. Évitez le stress
Le stress et l’anxiété peuvent déclencher une transpiration excessive. Pratiquez des techniques de relaxation comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde pour aider à calmer l’esprit et le corps. En bref, écoutez un épisode du podcast 🙂
